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【基礎編】 今日からできる敏感肌らくらく改善テク

スキンケアを見直したり、化粧品を変えたり、飲料水や食生活を改善することで、肌トラブルは改善できます。ここでは、敏感肌改善につながる対策法を紹介しています。

敏感肌の症状

敏感肌には、次のような症状があります。

  • 化粧品をつけるとヒリヒリとする
  • 顔が乾燥しやすく、カサカサして粉をふく部分も
  • ニキビや吹き出物ができやすい
  • 顔に赤みができたり、かゆくなることが多い
  • 肌に慢性的に炎症が起きている
  • ひじやかかとが乾燥して、ひび割れになることも
  • 髪の毛が当たる部分がすぐかぶれる
  • ほこりや花粉、汗などの刺激で肌がかぶれる

このような症状が一瞬ではなく何度もあったり継続しているなら、あなたの肌質は敏感肌に分類されるかもしれません。

敏感肌は改善できる?

敏感肌は改善できる普通の肌なら少しの刺激には耐えられます。角質層にはバリア機能があり、肌を刺激から守ってくれるからです。

しかし、バリア機能が乱れた無防備な肌は、刺激をモロに受けてしまいます。これが敏感肌の状態です

一度バリア機能が乱れると、回復するまでは1カ月~1カ月半かかります。肌の生まれ変わりのサイクルには、それだけの時間がかかるからです。

セラミドなどの保湿成分をしっかり与え、食生活などを工夫することで、敏感肌の状態を改善させることが可能です。生まれ変わりのサイクルである1カ月~1カ月半はグっとこらえて、ケアを続けてみてください。

痒いから、気になるからといってかきむしったりすると、バリア機能ごと角質層を剥がすことになりますからこすったり掻いたりはNGです。

次のページからはスキンケアの方法や化粧品の選び方、敏感肌に良い食材と水道水の塩素を緩和させるコツなどを、紹介しています。しばらく続けることで、肌質が驚くほど変わるかもしれません。

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